身体に大切なビタミンDについてのお話です。

 

「日焼け＝健康」と言うことで、

もっとわかりやすく掘り下げていきたいと思います。

 

 

日焼けをする事で体内にビタミンDがたくさん作られ、

・骨粗しょう

・症うつ病

・アレルギー

・肥満

・ガン　等に効果があるとお伝えしました。

 

 

 

今回は、その身体に大切なビタミンDについてのお話です♪

 

《ビタミンDの性質》

ビタミンDは脂溶性なので、

油脂に溶けやすく、水に溶けにくいビタミンです。

 

《食事で摂取できるの？》

きのこ類・魚類や魚卵・卵黄など多く含まれているので、

毎日の食事でも美味しく摂取することができます。

 

《タンニングのメリットは？》

タンニングでは【たった２０分】で【80％～90％】を体内で作ることができます☆

「健康にはなりたいけど、日焼けするのは嫌…」と言う方もご安心下さい！

日焼け止めを塗ってタンニングしていただいても健康効果は全く変わりません♪

 

《ビタミンD不足だとどうなるの？》

ビタミンDが不足すると、骨や筋肉が弱くなり骨粗しょう症のリスクが高まります。

筋肉が弱くなってしまう事で、転倒しやすくなってしまう＝骨折の悪循環に…

また、日照時間が短くなる冬は夏に比べて血液中のビタミンDの濃度が低くなります。

そのため免疫機能が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまう研究結果も◎

免疫機能を調節する役割もあるので、

風邪やインフルエンザ・気管支炎・肺炎などの感染症の発症・悪化の予防にも効果あり！

 

 

また、ガンや高血圧などの様々な生活習慣病の予防効果も期待されています☆

 

タンニングマシンは、温暖なリゾート地の太陽光線をモデルに、

可視光線・赤外線・少量の紫外線を組み合わせて、

もっとも健康的な太陽光線と同じ組成に作られています。

 

更に、皮膚生理学的に安全な状態に配分されているので

日光で日焼けをするより日焼けマシンの方が肌への負担が少なく安心です♪

 

日焼け・紫外線で身体にとても大事なビタミンDを補う＋健康効果！

皆様におススメしたい最新の健康法を是非！